失眠最快入睡的方法
失眠最快的入睡方法如下：
首先，在睡眠前不要做和睡眠无关的事情。比如频繁的玩手机或看一些惊悚的电影和电视。建议在睡眠前可以喝一杯热牛奶。每天定时定点的到床上准备入睡，养成好的作息习惯。
其次，有严重心理压力的患者，可以到心理门诊进行咨询和治疗，解除心理障碍，对改善失眠是很有帮助的。严重失眠的可口服短效的镇静催眠药。
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