改善失眠的有效方法
改善失眠最有效的方法是服用具有镇静、催眠的药物治疗。
失眠在临床中属于睡眠障碍的一种，除了内在的疾病隐患之外，还与饮食因素、环境因素以及精神因素有关。对于神经衰弱而引起的失眠多梦，可以适当的服用调节植物神经功能紊乱的药物治疗，例如维生素B1、谷维素片以及养血安神片等。症状严重的可以直接服用某些具有镇静、催眠的药物，例如安定片。
在日常生活中一定要注意放松，避免过度紧张，睡前服用牛奶也有助于改善睡眠质量。
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