入睡快的人是怎么回事
入睡快的人主要考虑是养成了良好的睡眠习惯。
如果每天能够早睡早起、不熬夜，有利于快速入睡；白天可进行适当的一些体育活动，但是在睡眠前不要进行剧烈的活动，等有睡意的时候再上床准备睡觉；白天尽量不要午睡，或午睡的时间不能超过30分钟；在入睡前不要饮用咖啡和浓茶，更不要饮酒；保持情绪平稳，避免过大的波动，有心理压力可以找亲戚和朋友进行沟通。
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