跑步后膝盖疼怎么恢复
跑步后膝盖疼是由于日常生活中长期的不锻炼身体，突然进行了一些高强度的体育运动，膝盖部位很难接受进而出现疼痛感。
建议卧床休息，不要再做一些高强度的运动，适当地抬高下肢。然后适当多饮水，配合着热敷或者是配合按摩来进行缓解运动之前充分拉伸肌肉、充分热身，挑选合适柔软的鞋子，避免运动导致的损伤。
患者平时注意减少膝关节的负重。严重时及时到医院进行诊断和治疗，必要时拍摄膝关节的X线片、核磁共振。
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