每天保护膝盖的方法
要想保护膝盖，可以佩戴护具进行保护。每天多吃高钙的食物，比如牛奶以及紫菜 。
保护膝盖也需要控制体重，还要做勾脚动作，可以保证充足的休息。同时还要穿合适的鞋子，减少运动时膝盖受到的撞击。增强腿部肌肉也可以保护膝关节，避免让关节受到劳损引起疼痛感。也可以选择关节润滑液，用润滑液按摩膝盖，促进血液循环，减轻大腿肌肉的负担。
平时要做好保暖工作，多吃含蛋白质钙质的食物。
-
-
中国中医科学院眼科医院 骨科
擅长： 治疗颈椎病、腰椎...
-
-
中国中医科学院眼科医院 骨科
擅长： 各种骨关节疾病：...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科一病区
擅长： 擅长骨科常规检查...
-
-
云南省肿瘤医院 骨科
擅长： 擅长脊柱、四肢骨...
-
-
山西省第二人民医院 骨科
擅长： 从事脊柱外科临床...
-
-
哈尔滨市骨伤科医院 骨科
擅长： 骨关节炎、腰椎间...
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长： 对骨外科的疾病的...
-
-
天津市北辰医院 骨关节科
擅长： 膝、髋关节置换手...
公众号
头条号
百家号