快速入睡好方法有什么
想要快速入睡可以考虑在医生的指导下用药物进行入睡，或者参考以下方法：
1.一般的情况下，可以在睡觉的时候喝一杯热牛奶，泡一个热水脚。
2.躺在床上的时候，不要胡思乱想，使自己的心态平和，情绪要稳定。
3.不要用手机玩游戏，看太过恐惧的电视。
4.睡觉前不要做太剧烈的运动，或者可以做一些舒缓的运动比如睡前练瑜伽。
4.平时注意饮食尽量清淡，晚饭控制在八成饱。不吃或者少吃刺激性太大的食物，例如太辣的火锅、麻辣烫。
-
-
天津市环湖医院 神经内科
擅长： 脑血管疾病、老年...
-
-
重庆市第四人民医院 神经内科
擅长： 脑血管疾病、中枢...
-
-
丹东市中医院 神经内科
擅长： 研究方向：运用中...
-
-
西宁市第一人民医院 神经内科
擅长： 擅长：脑血管病、...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长： 从事心脑血管疾病...
-
-
上饶县人民医院 神经内科
擅长： 脑血管病、中枢神...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长： 擅长诊治：脑血管...
-
-
济南市中西医结合医院 神经内科
擅长： 脑血管病、神经变...
公众号
头条号
百家号