快速入睡方法有哪些
快速入睡的方式如下：
第一，在入睡前不要做和睡眠无关的事情，例如玩手机或看一些惊悚的电影会影响睡眠。
第二，每天定时睡眠，不要熬夜，早睡早起，规律的日常生活有利于快速入睡。
第三，患者不用午睡，避免影响夜间的睡眠。
第四、在睡前不要饮用咖啡和浓茶，建立良好的睡眠习惯，有利于快速入睡。
第五，有睡眠障碍的，可在睡前服用短效的镇静催眠药。
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