颈椎病的最好锻炼方法是什么
颈椎病患者主要是锻炼颈后肌群力量和颈肩部放松，具体如下：
首先，比如“米”字操锻炼，即头根据“米”字的笔画进行伸展、扭动，可达到放松颈部肌肉的目的。
其次，头左右缓慢转动放松后，双手交叉置于颈后，颈部后伸头后仰与之对抗，可达到锻炼颈后肌群的目的。
另外，打羽毛球、游泳、瑜伽、放风筝之类的活动都是很好的锻炼方式。颈椎病患者平时也应注意颈部保暖，避免长时间的伏案工作。
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