脚扭伤了冷敷多久比较好
脚扭伤以后可以每次冷敷10～15分钟左右，坚持冷敷24～48小时。
当脚扭伤以后，会造成局部毛细血管破裂出血，进而引起皮下淤血的情况，此时应采取冷敷，而严禁热敷。通过冷敷可以促进出血的毛细血管迅速止血，避免皮下淤血越积越多。冷敷可以使用洁净的毛巾沾取冷水，或用毛巾裹住冰块进行，每次可以冷敷10～15分钟，每天2次，视扭伤的具体情况，坚持冷敷1～2天，1到2天以后可以采取热敷，以促进皮下淤血的吸收。
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