减轻阵痛的有效方法有哪些
减轻阵痛的有效方法，可以听自己喜欢听的音乐，深呼吸，适当的运动，都是可以减轻阵痛的。
首先，在分娩的过程中，阵痛也是特别痛苦的，要转移注意力，听轻柔的音乐会有助于缓解减轻镇痛。
其次，如果阵痛的比较厉害，也可以采取深呼吸，通过深呼吸能放松肌肉，对于缓解阵痛也是有一定作用的。可以适当的来回走路，通过走路不仅能缓解阵痛，并且有促进分娩作用。
另外，老公要时刻陪伴在身边，这样能减轻心理的压力，缓解紧张情绪，对于疼痛也是有缓解作用的。
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