骨细胞多久更新一次呢
人体骨细胞更新速度较慢，大约10年左右为一个周期。
其更新过程是破骨细胞溶解，吞噬老化的骨细胞形成骨陷窝，然后成骨细胞更新、修复形成新的骨陷窝。骨陷窝的形成是骨细胞向骨组织生长的过程，也是骨组织重建的基础。运动健身能促进骨代谢，加速骨骼生长，骨的代谢会减慢，尤其是成骨细胞的活性降低，从而导致骨生长缓慢和骨质疏松。
所以建议可以适当补充钙剂，以及维生素D摄入，多注意食补。
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