骨盆底肌训练方法是什么
骨盆底肌训练的方法：缩肛、游泳、挺腹锻炼、平板支撑和深蹲等锻炼的方法。
缩肛的训练是在深呼吸的过程中，尽力的缩紧肛门，呼气的时候放松肛门。挺腹锻炼是采取坐的姿势，坐在地垫上背靠沙发的边缘，用双肘支撑在沙发的边缘上，用双脚着地，缓慢的向上挺起腹部，缓慢的放下。游泳锻炼，主要是采取蛙泳的方式。深蹲的锻炼是两腿分开与肩同宽，缓缓的蹲下，缓缓的站起来。平板支撑需要头、躯干和四肢成一条直线。
这些锻炼方法，对于子宫脱垂、漏尿、阴道松弛的恢复等，都是有一定的作用的。
-
-
温州市中西医结合医院 产科
擅长： 各种高危妊娠的诊...
-
-
陕西中医药大学附属医院 产科
擅长： 擅长对产科疑难杂...
-
-
太原铁路中心医院 产科
擅长： 擅长妇产科常见病...
-
-
钦州市妇幼保健院 产科一区
擅长： 擅长妇产科常见疾...
-
-
太原市妇幼保健院 产科
擅长： 擅长围产期保健、...
-
-
重庆市妇幼保健院 产科病房
擅长： 擅长产科疑难复杂...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 产科
擅长： 妊娠合并症与并发...
-
-
南京市中医院 产科
擅长： 对妇科疾病、产科...
-
-
盆底肌修复的最佳方法
盆底肌修复的最佳方法一般有物理疗法，提肛运动、盆底肌修复手术等。1、提肛运动：通... 详细»
-
-
顺产后盆底肌多久恢复
顺产后42天，产妇要进行一个常规的产后复诊，其主要检查项目包括子宫的B超、阴道分... 详细»
-
-
剖宫产需要做盆底肌修复吗
盆底肌就是盆底的肌肉，主要作用是承托和支持盆底的骨骼和脏器，控制机体排便、排尿等... 详细»
公众号
头条号
百家号