锻炼膝盖最好的方法
锻炼膝盖最好的方法，一定要在专业医生的指导下来进行，患者可以每天最大范围的伸直膝关节，坚持10~15秒做4~5组，每组做10个，这样的锻炼能够减轻，甚至是缓解膝关节部位的肌肉粘连，能够恢复膝关节部位的肌肉弹性和韧性。
但是，在运动的过程当中，一定要注意避免负重运动，而且不要使用暴力，以免发生肌肉的损伤。同时还应该要保持膝关节的保暖，避免受风着凉。
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