空腹多久开始消耗脂肪
空腹一小时左右就开始消耗脂肪了。
空腹一小时左右就出现糖原分解，脂肪分解，蛋白质分解。如果时间过长，导致长期的饥饿状态，糖原分解越来越多，到后面就会引起脂肪的分解，消耗。如果不运动，这样可能4~5个小时也不会消耗脂肪的，因为人体要先把体内储存的糖原利用完，糖原消耗完毕以后才动用储存的脂肪。
如果想减肥的话建议最好是进行运动和控制饮食为主，同时要注意避免吃一些含淀粉或者糖分含量比较高的食物，晚餐可以水果代替。
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