怎么自测肾阴虚肾阳虚
自测肾阴虚和肾阳虚，要查看自己是否有什么不适的肾虚症状。比如腰膝酸软、失眠多梦、潮湿盗汗、精神萎靡、不爱吃饭、身体怕冷、月经不调、遗精滑精等。如果并没有以上这些不适的症状，说明身体比较健康，并没有肾虚的情况。
如果有肾虚的情况，但比较轻微，也不要过于担心，可以吃一些具有补肾的食物辅助调理，包括黑米、黑豆、木耳、桑葚、羊肉、山药、海参、紫菜、韭菜等，并且平时要保证充足的休息时间，不要劳累，性生活要节制，适当的运动增强体质，如果症状比较严重，还可以遵医嘱使用药物治疗。
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