湿热体质的调理方法
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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调理湿热日常饮食以清淡为主，不能吃热气太重的食物。可以多吃清凉、解毒、去火的食物，像绿豆、黄瓜、冬瓜等。还要多喝清热下火茶水，比如金银花茶、菊花茶、金盏花茶等。多吃偏凉性的水果，比如甜瓜、梨、西瓜、苹果等。
另外，要尽量少吃或不吃热性水果，比如橘子、荔枝等。不吃辛辣、刺激、油炸、煎烤的食物。不要吃大补的食物，尤其是羊肉、狗肉热性食材。还要多参加有氧锻炼，养成多健身的好习惯，还可以增强自身的免疫力，增加抵抗力。运动出汗是身体排出毒素的好方法。
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