身体湿气太重怎么排湿
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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想要排除体内的湿气，主要是通过平时的饮食、运动调整生活的方式，来进行有效地调理。
首先，在饮食上，要避免吃辛辣刺激、寒凉、油腻的食物。建议平时可以多吃新鲜的水果，蔬菜多喝水勤排尿，还要戒烟戒酒。
其次，生活上要多做体育运动，增强身体的抵抗力，也能够有效地将一些湿气通过其表排出体外。
另外，平时也不要熬夜，生活要规律。建议也要早睡早起，能够有效地改善身体的湿气。
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