产后减肚子四个动作
产后有效减肚子有4个动作，如：平板支撑、猫式伸展、仰卧抬腿、跪姿伸展。
平板支撑比较难以坚持，做平板支撑时头、躯干以及腿成一条直线，不要耸肩。猫式伸展吸气时，小腹部要放松，呼气时腹部一定要用力地向内收，不仅能减肚子，并且伸展的过程中，对于颈椎也是有很好改善作用的。仰卧抬腿要注意尽量的提臀，腹部需要收紧，腹部与大腿和小腿要成直角。跪姿伸展在呼气时向后伸腿，吸气时把腿收回来。
但是，产后减肚子需要等到身体恢复好才能做这些锻炼，过早的动作，会影响产后正常的恢复。
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