安神助眠的食物有哪些
临床常用的安神助眠的食物，有酸枣仁，百合，红枣，莲子等。
晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝，有安神助眠的作用。晚上煮粥的时候可以放百合，红枣，莲子，有养心安神、帮助睡眠的作用。晚餐不要吃得太多，晚餐吃的太多也会影响到睡眠，中医有胃不和则卧不安的说法，晚餐后可以适当的散步消化食物，有助于晚上的睡眠。
如果饮食调理睡眠效果不好，可以在医生的指导下，服用有安神助眠作用的中药调理睡眠。
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