静脉曲张锻炼的最好方法是什么
静脉曲张锻炼的最好方法，可以试试如下动作：
1.弯曲双腿和伸展腿。躺在床上，双手放在身体一侧，双腿先弯曲后伸展。弯曲双腿时，双腿和身体尽量保持90度。伸展双腿时，双腿尽量伸直。建议早上和睡觉前做一次。
2.抬腿运动。轮流抬腿，每次20~30次，可以在休息时做抬腿运动。久坐的人，可以把一个箱子放在腿下面，不时抬起腿踩在箱子上，可以促进下肢静脉血液回流。
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