延长射精的锻炼方法
延长射精的锻炼方法，例如可以慢跑、快走、深蹲、提肛等。
每个男性都想尽可能的延长射精的时间，通过锻炼也可以有效的控制射精的时间。通过以上的锻炼能够提高局部的肌肉张力，每天要循环做，十组以上。
另外也可以站立马桩，这是有一定的难度的，还可以平板支撑。同时要养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜，抽烟喝酒等。饮食上要营养均衡，多吃高蛋白的食物。
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