提高硬度和持久度的方法有哪些
提高硬度和持久度的方法可以进行功能锻炼，比如不要久坐，久坐可以使前列腺充血，容易造成阳痿和早泄，还可以进行慢跑、太极拳。
可以多吃壮阳的食物，比如韭菜、大葱、动物的肾脏等产品，可以起到壮阳补肾的作用。如果是内分泌因素引起，睾酮分泌减少，可以体外补充雄激素制剂对症治疗。
伴有基础疾病者，比如高血压、糖尿病者，应到当地医院，在医生指导下积极治疗。
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