不伤膝盖的有氧运动有什么
对膝关节损伤小的有氧运动，通常是游泳或者是划船等这些运动对膝关节冲击是最小的。
因为在水中人体的各个关节基本上是不存在负重的现象的，但是患者游泳的姿势一定要注意要正确。同时在日常生活当中如果出现了膝关节的损伤，可以通过适当的按摩热敷的方法来缓解症状。
在日常生活当中避免关节负重，不要上下楼梯也不要跑跳。注意加强饮食营养，不吃辛辣油腻的食物。
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