长期便秘怎么办什么方法有效
长期便秘的治疗方法：
首先，要在饮食上进行调整，平时多喝水，可以吃促进消化的蔬菜及水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。预防便秘合理饮食是关键，应多吃富含膳食纤维的食物，如玉米、红薯、苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，少喝冷饮。生活习惯要规律，不要熬夜。平时多运动，放松心情，养成定时排便的习惯。
其次，可通过中医疗法来缓解便秘的症状，可以服用润肠、通便的中成药。副作用少，对治疗便秘有显著的效果。
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