怎么快速入睡
可通过以下方式快速入睡：
首先，在准备睡眠的时候，不要做和睡眠无关的事情，尤其不能玩手机，或看导致精神过度波动的电影或电视剧。
其次，在睡觉前可以用热水泡一泡脚，可以改善患者的睡眠，也可以服用调节神经的药，例如安神补脑液、柏子养心丸等。
另外，还可以在医师的指导下，服用镇静催眠药，常用药物主要为苯二氮卓类的镇静催眠药物，入睡困难一般选择短效的药物。
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