怎么刺激自己拉大便
刺激自己拉大便可以进行腹部按摩，多喝水。在医生指导下口服促进胃肠蠕动的药物，必要时可以外用排便药或灌肠。
排便不畅或困难，是发生了便秘。一般是由于消化不好、日常饮食过于精细、胃肠蠕动减慢或胃肠道疾病引起。
日常可以进食些易消化食物，少食多餐，避免暴饮暴食。不进食高脂肪、油腻食物，避免辛辣食物刺激。适当口服益生菌调理肠道，避免久坐，增加运动，促进胃肠蠕动。
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