臀部两侧凹陷怎么练圆
臀部两侧凹陷可以通过一定的锻炼来将其练圆。比如一些锻炼臀大肌、臀中肌和臀小肌的瑜伽动作，只要经常练习就可以让臀部变圆。
战士一式、战士二式和幻椅式、虎式等动作可以有效的锻炼臀大肌。锻炼臀中肌的体式有鸟王式和半月式、侧板式、树式等等。臀小肌的锻炼则用到桥式、弓式、蝗虫式。
不管什么锻炼都需要长期坚持，才能达到理想的效果。
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