通便吃什么食物好
通便应多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
平时可以吃香蕉、火龙果、梨之类的水果；主食可以吃全麦面包，有助于保持大便通畅。多吃粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、红薯等。
清晨可以喝蜂蜜水，会起到润肠通便的作用。多吃富含维生素的食物，可以促进肠道蠕动，促进消化，养成定时排便的习惯。不要吃生冷、辛辣、油炸类食物，要适当运动有助于排便，避免久坐。
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