失眠快入睡的方法有什么
失眠快入睡的方式有下列几种：
1、患者入睡超过30分钟后，应果断的起床做其他的事情改善睡眠，例如可以听一听轻音乐或是看些工具书；
2、睡前喝一杯热牛奶也有助于改善睡眠；
3、建议患者在白天，可做有氧运动，例如爬山、游泳、羽毛球等；
4、镇静催眠药，严重失眠的患者可口服短效的苯二氮卓类的镇静催眠药，有助于快速入睡。还可以通过身体调理的方式改善睡眠。
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