如何增高身高
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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想要增长身高：
首先，应该保证充足以及均衡的营养。要进食一些高质量的蛋白质，以及适当的碳水化合物。尽量去减少烧烤类的食物，以及高脂肪食物的摄入。
其次，一定要加强体育锻炼。根据自身的情况，例如每周可坚持锻炼三次以上，每次持续时间至少半小时，这样有助于长高。
另外，还需要去合理的安排睡眠时间。对于青少年时期的孩子，建议每晚睡眠时间要保证8到10个小时以上，这样有利于长高。
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