练背部肌肉的动作有哪些
练背部肌肉的动作有很多，比如说：
1、宽握正手引体向上，可以发展大圆肌，这是一块靠近背阔肌的肌肉。它不仅能够有效发展背部宽度，还可以发展背阔肌。
2、胸骨反手引体向上，是一个非常不错的动作，它不仅具有反手引体向上的运动，还能促进二头肌、肱肌和旋前圆肌的发展。
这些动作几乎能刺激上背部的所有肌肉，能够有效起到锻炼肌肉的作用。
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