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颈椎操的作用

颈椎操的作用可以增加颈部的灵活性,同时也可以缓解因为经常低头造成的颈部肌肉痉挛,可以放松肌肉,从而改善局部的血液循环;通过做颈椎操还可以增加颈椎周围肌肉的力量,对于稳定颈椎有一定的帮助。

所以,可以坚持做一段时间,每天做大概半小时,坚持一个月会有一定的效果。做的时候动作要到位,掌握基本的要领,也可以在网上搜教程。

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