肌肉酸痛怎么快速缓解
出现肌肉酸痛时缓解的方法：
1、应该停止剧烈的运动，同时吃止痛的药物来缓解，比如常用的消炎、止痛的药物，对于缓解肌肉酸痛效果非常好。对肌肉进行适当的按摩，有利于放松肌肉紧张的状态缓解肌肉酸痛。前期冷敷19到15分钟左右，后期可以做热敷之类的，对肌肉酸痛都可以起到非常好的效果。
2、进行适当的营养补充，可以吃蛋白质和维生素丰富的食物。
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长： 擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长： 擅长骨关节外科、...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长： 骨盆、髋臼、股骨...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 骨科
擅长： 腰突症、腰椎管狭...
-
-
第二军医大学长征医院南京分院 骨科
擅长： 长期从事关节外科...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长： 诊治各种脊柱脊髓...
-
-
海南省农垦总局医院东湖院区 骨科
擅长： 专长多年的骨科工...
-
-
北京市肛肠医院 骨科
擅长： 颈椎病腰椎间盘突...
公众号
头条号
百家号