吃完饭多久可以运动
吃完饭半小时后可以进行运动。如果是强度较高的运动，则需要一小时以上。
饭后立即运动，会导致食物在胃里反流，也会减少胃部血流，还会让一部分血液进入运动系统。导致消化不良、肠胃道痉挛等症状，容易引起腹痛。
日常要少食多餐，避免过饱。饭后半小时后，可以进行如散步等轻微活动，帮助胃肠消化，促进胃肠蠕动，避免进食油腻及高脂肪食物。
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