吃瓜子会发胖吗
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刘晔 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 内分泌科
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如果是适量的摄入瓜子，一般并不会导致发胖的出现；如果是过量的摄入瓜子，有可能会导致体重超重甚至肥胖的出现。因为瓜子含有的油脂相对比较多，所以过量的食用之后，会使得摄入能量增多。
如果出现了超重甚至肥胖的时候，应该减少含有丰富油脂类食物的摄入。还需要注意，应该选择那些升糖指数相对比较低，含有油脂类并不丰富的食物，适量的食用。并且根据自身的情况，适量的多做运动，有助于减重。
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