为什么睡眠质量不好
睡眠质量不好可能是精神过度紧张，或者压力过大等因素导致的。
首先，造成睡眠质量差的原因有很多，比如神经衰弱、精神紧张、焦虑抑郁、生活不规律等。如果有长期熬夜、不定时休息、睡眠持续时间过短，会导致睡眠质量差。
其次，在日常生活或者工作当中，由于心理压力过大，精神常处于紧张焦虑的状态，会导致失眠。当然睡前过度兴奋，或者睡前喝咖啡浓茶等饮品，也会引起失眠。
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