增重吃什么
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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如果是想增加体重，可以多增加饭量，减少活动量，使身体的能量摄入大于支出。
想要增重，在饮食方面可以多吃一些甜食以及高脂肪、高蛋白、高热量的食物，比如蛋糕、汉堡、可乐、肉类以及油炸类食品。还可以多增加碳水化合物的量，比如米饭、馒头等。坚果的热量也比较高。过量的饮食在增加体重的同时还会给机体造成负担，会加重动脉粥样硬化的风险。
在饮食中建议营养要合理搭配。体型消瘦的人可以适当增加饮食量，增加营养支持。同时还建议结合适当的运动，均匀的使体重增加。
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