为什么不能空腹喝牛奶
空腹喝牛奶可能会造成牛奶的营养成分不能够完全被肠胃吸收,会浪费优质的蛋白,而且还可能会造成腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不良现象。
牛奶的营养成分是非常丰富的,但是一定要避免空腹饮用,可以在喝牛奶前吃一些面包或者是喝一些粥,才能够使牛奶的营养更容易被身体吸收。要注意少食多餐的饮食原则,避免一次性摄入太多的食物,以免造成肠道功能紊乱,同时要注意加强身体锻炼。
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