长期熬夜的人怎么补救
长期熬夜可以适当的多补充一些身体的维生素，睡前泡下热水澡来进行改善。应该多吃一些富含维生素的食物和一些蔬菜，能够提高身体的免疫力。
最好在中午的时候午睡一会，还需要多进行有氧运动。熬夜会损伤到身体，还会伤害到身体的皮肤造成免疫力低下、皮肤色泽减退、眼睛疲劳，还容易造成视力下降。
建议不要熬夜，要调整好休息的时间，最好每晚在10点之前就休息。
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