提神解困的方法
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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想要提神解困要保证充足的睡眠，合理的安排生活作息，不熬夜。也可以通过喝绿茶提神，绿茶中的咖啡因有提神醒脑作用，可以帮助提高注意力，集中精神。
茶叶中的茶多酚可以抗氧化，清除氧自由基，有美容养颜、延缓皮肤衰老的作用。还可以预防动脉粥样硬化、降血压、降血脂。咖啡也可以提神解困，提高精神及注意力，每天早上喝杯咖啡可以有效的缓解疲劳，减轻疲倦。
平时还要多增加运动，尤其是有氧运动。可以有效促进机体血液循环，提高大脑供氧，使精力充沛，提神醒脑。
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