什么食物含铁高而且好吸收
含铁高的食物比较多，主要有猪肝、鸡肝、鸭肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。
其次，含铁高总体就是肉类、动物的内脏含量相对高，尤其是对于孕妇、青少年、儿童对于铁的需求量大，处于生长发育期的阶段，需要适当增加其摄入量，食疗是治疗的其中一个部分，需要结合检验的指标铁蛋白指标、贫血严重程度，必要时给予药物补充铁剂，纠正贫血。
铁是人体必需的微量元素之一，是人体造血合成血红蛋白最重要的元素。
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