预防颈椎病的动作
想要预防颈椎疾病，平时可以做一些颈部的活动来缓解肌肉紧张的现象。
患者双腿站直，头颈放松，头部按照顺时针或者是逆时针时针的方向，慢慢的交替旋转。同时患者也可以头向前倾或者是向后仰，然后这种交替的来做。每次做的时候都要停留几秒钟，然后再慢慢的还原。同时也可以双手交叉紧贴头后枕部，然后头颈用力后伸双手用力阻挡。这样的话也能够预防颈椎疾病。
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