腰背肌锻炼方法可以治疗腰椎间盘突出吗
腰椎间盘突出腰背肌锻炼的方法主要有飞燕式锻炼方法。
患者俯卧在床上，然后双上肢放在身体的两侧，然后把上身抬起，同时将双腿紧绷一起上抬，只有腹部接触床面。在做飞燕式锻炼方法的时候，动作要缓慢，使腰背部的肌肉保持紧张的状态，做完以后缓慢的恢复到平卧位。
除了飞燕式锻炼方法，还有拱桥运动、游泳、倒走、打太极拳等锻炼方法。
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