颈椎病睡多少厘米的枕头
颈椎病睡8到10厘米的枕头就可以。
颈椎病睡的枕头高度在10厘米左右，把枕头放在颈后拖住颈椎。保持颈椎向前的正常生理曲度，头部略微后伸即可。这种枕头不仅能够放松颈后部的肌肉，还能够避免颈椎曲度的改变。对于颈椎病症状的减轻，有一定的帮助作用。
除了枕头高度之外，不要选择特别柔软有弹性的枕头。平常一定要避免长时间低头工作，或者玩手机。工作半个小时要起来活动一下，放松颈部肌肉。也可以进行自我按摩，缓解肌肉紧张。
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