来大姨妈适合吃什么
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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来大姨妈时适合吃一些富含蛋白质、维生素、铁质和温补暖身的食物,有以下:
1、温补性的。炖狗肉及羊肉、牛肉、黄鳝和虾等。
2、缓解痛经类。青菜、山药、胡萝卜、海带以及黑木耳等。
3、富含蛋白质矿物质。豆类及豆腐、鸡肝、猪肝、瘦肉、鱼、猪血羊血、圆葱等。
另外,在主食上可以选择面条、薏米粥、小米粥、大米、豆类及全谷类食物。