生理期能喝牛奶吗
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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月经期间可以喝牛奶。
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，喝牛奶可以补充蛋白和补钙，增强身体的抵抗力，牛奶还能起到一定的安神作用。可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠，能缓解月经焦虑综合征的症状。
经期喝牛奶时一定要加热，避免喝凉奶，以免刺激引起肠胃不适。如腹痛、腹泻，或者是加重痛经症状。经期内多吃清淡和热的食物。
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