孕中期运动量多少合适
孕中期每天建议散步2公里左右，散步时间不要超过一个小时，适当的运动是有助于顺产。
孕中期胎儿发育比较稳固，适当的运动可以使身体机能，处于良好的运行状态。运动量以每次运动之后不感觉疲劳为宜。孕妇还可以爬楼梯五到六层左右，上下各一次。能够提高肺活量，是不错的运动方式。
孕中期还可以做一些健身操，注意运动量不要过大，时间不易过长。还可以做些简单的运动，不要做过于激烈及大幅度的动作，避免影响孕期健康。
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