坐月子吃什么奶水多呢
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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月子期间注意饮食，堵了需要及时通奶，没奶就要及时催奶，多吃温补的食物，多吃蛋白质含量高的汤水，水果、蔬菜、杂粮等搭配合理。
不要用传统方法坐月子，不吃蔬菜、不吃水果、不吃盐都是非常错误的。饮食均衡，才是奶水充足的保障。另外，产妇多采用带汤的菜肴，如：蛋汤、排骨汤、鸡汤等，也要注意蔬菜、水果的摄入，这样既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。
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