去健身房练手臂后疼得伸不直怎么办
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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如果患者去健身房锻炼之后出现了手臂疼的伸不直的情况，可以采取如下的处理措施：
第一，患者首先可以在疼痛的部位使用热水袋来进行热敷，不过一定要注意调节好温度，防止烫伤。
第二，在热敷结束之后，可以在疼痛的部位外用一些具有活血化瘀作用的中成药。
第三，此类患者在第二天就不要继续作相应的力量锻炼，而是要改为有氧锻炼。建议此类患者可以持续慢跑20分钟到40分钟左右。在此之后，建议患者可以适当的对疼痛的部位进行拉伸锻炼。
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