失眠喝牛奶有用吗
失眠喝牛奶可能会有一定作用。
如果患者轻度失眠，睡前喝一杯温牛奶会对失眠起到一定改善的作用。但这种做法是因人而异。当出现失眠的时候还应找出引起失眠的原因。
如果失眠是由于睡前进行大运动量的活动引起的，应停止不良的生活习惯。如果失眠是由于严重心理压力过大所导致的，应改善情绪。必要时到心理门诊进行咨询和治疗。严重失眠的患者需要服用苯二氮卓类药物。
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